پزشکی در فوتبال

چگونه در فوتبال دچار آسیب دیدگی کمتر شویم ؟

1 ـ خوب خوابیدن ـ آمادگی بدنی ـ استفاده از حمام مرتب ـ ماساژ و سونا

2 ـ تمرینات مرتب

3 ـ معالجه سریع دردها از جمله دندانهای پوسیده ـ برداشتن لوزه های چرکی و...

4 ـ ساختن بدن بعد از بیماریها و صدمات

5 ـ رعایت کردن اصول تمرینات مثل استراحت پس از تمرین

6 ـ گرم کردن و آزاد کردن عضلات قبل و بعد از تمرین

7 ـ استفاده از ساق بند و بانداژ

8 ـ تغذیه خوب و درست

9 ـ استفاده از املاح پس از تمرینات

فوتبال و علل کوتاه قدی بازیکنان

نوع مطلب :پزشکی در فوتبال  ،

بیشتر بازیکنان فوتبال نسبت به سایرین قد کوتاه تری دارند. نتیجه تحقیقات در یک مدرسه فوتبال نشان داد فشردگی بیش از حد مهره های ستون فقرات هنگام  ایستادن های متمادی در فوتبال باعث کوتاهی قد این افراد می شود. هر چند گاهی هم به نظر می رسد این کوتاهی قد موقتی است. دکتر برایان کمپل معتقد است هنگامی که بازیکنان فوتبال برخوردهای ناگهانی با هم دارند یه به طور ناگهانی و بسرعت توقف می کنند در حقیقت بار اضافی به مهره های ستون فقرات خود وارد می کنند.هنگام تکل رفتن یا نگه داشتن توپ و سایر تکنیک های موجود در این ورزش فشار بر نخاع بسیار بیشتر می شود. پزشکان معتقدند با اندازه گیری قد بازیکنان قبل و بعد از بازی فوتبال براحتی می توان به این مسئله پی برد. متوسط قد این بازیکنان 56/176 سانتیمتر بود که پس از بازی به 81/175 سانتیمتر رسید.نتیجه نشان از کاهش قد این افراد طی بازی به حداقل یک سانتیمتر دارد. نخاع براحتی نمی تواند ضربات را بگیرد.وقتی مهره های ستون فقرات تحت فشار قرار می گیرند میزان آب و مایعات موجود در میان انها را نباید از نظر دور داشت. قسمت عمده دیسک های ستون فقرات از آب تشکیل شده است..البته محققان هرگز نمی گویند نباید فوتبال بازی کرد ولی بهتر است بازیکنان فوتبال پس از نیمه اول مقداری دراز بکشندو پاهای خود را رها کنند تا بار اضافی از روی نخاع برداشته شودو نخاع بتواند دوباره مایع از دست رفته خود را برای نیمه دوم بدست اوردو فشار زیادی به دیسک های ستون فقرات وارد نشود.